SPECIALS / WORKSHOP

Ashtanga Primary Series

mit Lynn (www.sanayoga.at) und Saskia

Kraftvoll, dynamisch und tief in der Tradition verwurzelt.
Ashtanga Yoga ist eine fordernde Praxis, die auf einer festen Abfolge von Asanas basiert. Durch die Synchronisation von Atem und Bewegung entsteht ein Flow, der dich körperlich stärkt und mental zur Ruhe bringt.

Deine Praxis, dein Weg

Auch wenn die Serie auf den ersten Blick anspruchsvoll wirken mag: Ashtanga ist keineswegs ein Wettbewerb, weder mit dir noch mit anderen, sondern eine lebendige Praxis, die mit dir wachsen kann. In diesem Special begleiten wir dich achtsam durch die Serie und geben dir spannende Einblicke in die Ursprünge und die Wirkung dieser Tradition.

Das erwartet dich:

Geführte Ashtanga Primary Series: Eine gemeinsame Reise durch die traditionelle Sequenz.
Doppelte Unterstützung: Individuelle Adjustments und Hilfestellungen durch zwei Lehrerinnen.
Deine Begleitung für zu Hause: Ein Cheat Sheet mit der Abfolge für deine eigene Praxis.
Raum für Individualität und angepasste Varianten
Gemeinsamer Ausklang: Zeit für Snacks, Austausch

Egal, ob du bereits Erfahrung hast oder die Welt des Ashtanga Yoga neu entdecken möchtest – wir schaffen den Raum, in dem du dich fordern und gleichzeitig ganz bei dir ankommen kannst.

Wann? 19. April 2026 von 09:00 – 11:00
Wo? Boho Studio in Dornbirn
Preis: EUR 35,-

Die Anmeldung ist verbindlich. Mindestteilnehmer:innen-Anzahl sind 15 Personen.

Yoga Workout Special

mit Lynn (www.sanayoga.at) und Saskia

Die perfekte Kombination aus Yoga, Workout und Pilates. Fließende Yoga-Sequenzen treffen auf gezielte Kräftigungsübungen – die Einheit fordert eure Ausdauer, Stabilität und Flexibilität.

Das erwartet dich:

Dynamische Yoga-Flows kombiniert mit kraftvollen Workout-Übungen (optional mit Gewichten ;))
Pilates-Elemente zur Stärkung der Tiefenmuskulatur
Intensives Stretching & Tension Release zur Entspannung
Erholsame Schlussentspannung

Perfekt für alle, die Yoga lieben, sich gerne auspowern oder etwas Neues ausprobieren wollen

Neue Termine in Planung 🙂

Pilates inspired Workout

Popup Kurs, zweite Runde 🙂

Ort: Gesundheitscampus Bludenz
Datum: Dienstag 10.2. / 24.2. / 10.3. / 24.3. / 7.4.
19:00 – 20:00

ausgebucht (Warteliste)

Das Workout ist Pilates-inspiriert und formt sowie stärkt deinen Körper – für mehr Kraft, Kontrolle und Alignment.

Wir arbeiten mit gezielten, Übungen für verschiedene Körperbereiche, um Muskelgruppen tief zu aktivieren und zu kräftigen.

Light Weights wie Kurzhanteln oder Ankle Weights können optional genutzt werden, um die Intensität zu steigern.

Die Anmeldung ist verbindlich. Mindestteilnehmer:innen-Anzahl sind 15 Personen.
Für die Teilnahme an beiden Specials (Yoga Workout und Ashtanga): € 50,-