YOGA STILE
Welche (Yoga) Stile werden unterrichtet?
Mein Hauptstil ist definitiv Vinyasa Yoga 
Ich liebe die fließenden Bewegungen, kraftvolle Sequenzen und die Herausforderung. Trotzdem versuche ich in meinen Kursen eine Vielfalt mitzubringen. So gibt es auch Pilates inspired Workouts, Asthanga Yoga Specials und Stretching Einheiten.
Vinyasa Flow
Vinyasa Yoga ist ein fließender, dynamischer Yogastil, bei dem Atem und Bewegung in kreativen Sequenzen miteinander verbunden werden. Die kraftvolle Praxis stärkt den gesamten Körper, verbessert Balance und Beweglichkeit und fördert Stabilität sowie ein bewusstes Körpergefühl. Meditation und Pranayama sind fester Bestandteil und ergänzen die Praxis auf natürliche Weise.Pilates inspired Workout
Das Workout ist Pilates-inspiriert und formt sowie stärkt deinen Körper – für mehr Kraft, Kontrolle und ein besseres Alignment.
Mit gezielten Übungen für verschiedene Körperbereiche aktivieren und kräftigen wir die Muskulatur in der Tiefe.
Optional verwenden wir leichte Gewichte wie Kurzhanteln oder Ankle Weights, um die Intensität individuell zu steigern.
Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga folgt einer klar strukturierten und traditionellen Abfolge von Asanas. Insgesamt umfasst die Praxis sechs aufeinander aufbauende Serien, wobei im Unterricht in der Regel die Erste Serie (Yoga Chikitsa) geübt wird.
Die einzelnen Haltungen werden durch fließende Vinyasas miteinander verbunden, sodass eine dynamische und meditative Bewegungsabfolge entsteht. Jede Position wird für 5 Atemzüge gehalten, wodurch Kraft, Stabilität und Konzentration aufgebaut werden.
Ashtanga ist ein kraftvoller und zugleich fordernder Yogastil. Er stärkt und formt den Körper, fördert Ausdauer und Flexibilität.
Stretching
Beim Stretching konzentrieren wir uns darauf, achtsam und sicher in tiefere Dehnungen zu finden – ergänzt durch gezielte Kräftigung für mehr Stabilität. Es ist nie zu spät, die eigene Beweglichkeit weiterzuentwickeln und dem Körper neue Freiheit zu schenken.