YOGA STILE
Welche Yoga Stile werden unterrichtet?
Mein Hauptstil ist definitiv Vinyasa Yoga 
Ich liebe die fließenden Bewegungen, kraftvolle Sequenzen und die Herausforderung. Trotzdem versuche ich in meinen Kursen eine Vielfalt mitzubringen. So gibt es auch hin und wieder eine Vinyasa meets Yin Yoga Klasse oder Ashtanga based Flows.
Vinyasa Flow
Wir kombinieren Atem und Bewegung dynamisch. Beim Vinyasa Yoga fließen die Asanas ineinander. Eine abwechslungsreiche und kraftvolle Praxis in Verbindung mit Meditation und Pranayama. Die Stunde ist sportlich aufgebaut und hält dich in Form :).
(Mit Peak Pose bedeutet, dass wir durch die Praxis eine bestimmte Pose erarbeiten z.B. Dancer, Armbalance Pose wie Crow oder Sidecrow, Bird of Paradise oder Ähnliches :))
Power Vinyasa Flow
Wie der Name schon sagt: Wir powern uns bei einem anspruchsvollen Vinyasa Flow aus und lassen viel Energie entstehen.
Vinyasa meets Yin Yoga
Von einer fließenden Vinyasa Yoga Sequenz kommen wir in die Ruhe des Yin Yoga und öffnen unsere Faszien. Wir halten im Yin Yoga Positionen ungefähr 3 Minuten und arbeiten mit Unterstützung von Yoga Blöcken, Polstern, Decken oder ähnlichen Props. Entspannung und angenehme Dehnungen begleiten uns.
Ashtanga based Flow
Im Ashtanga Yoga wird bei jeder Praxis immer dieselbe Abfolge verfolgt. (Es gibt 6 Serien, wobei meist die erste praktiziert wird). Zwischen den Asanas verbindet man mit einem Vinyasa. Ashtanga ist ein anspruchsvoller Yogastil, der den Körper formt und uns herausfordert. Jede Position wird 5 Atemzüge gehalten.
In dieser Stunde gibt es aber eine verkürzte Version, damit ihr einen Einblick in den Stil bekommt. Also traut euch ruhig – ich stelle euch auch verschiedenen Variationen der Asanas zur Verfügung :).
